masako。市川の片隅にあるCAFE105から・・・

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きがつけば…。 13:02
きがつけば…クリスマスが過ぎ、今年もあと2日。
21日と25日にはリハビリ&検診。
レントゲンは異常なし。
足どりもしっかりしてきた。
けれど筋力が足りない。

座位四股
座位もも挙げ
股関節内外外旋
踵を擦る運動
床踏み
各10回 3セット

自宅での自主トレのメニュー。
新しい年からは市川の分院でリハビリ
検診も担当医Dr.S が来るときにとなった。
良かった!
市川なら、朝早くても大丈夫!

ともかく 今は 筋トレする!私ですぅ。
ゆっくりだけど、しっかり筋肉つけて
動き回りますから。

今読んでる漫画は 清野さんのおすすめ。
ありがとうね〜。
何度読んでもジンワリあったかくなる。
我が身の行く末と重ねたりしつつ?!
| 今月のお休み。 | comments(0) | - | posted by masako。 - -
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