masako。市川の片隅にあるCAFE105から・・・

| CALENDAR | RECOMMEND | ENTRY | COMMENT | TRACKBACK | CATEGORY | ARCHIVE | LINK | PROFILE | OTHERS |
地味な日々。 20:58
7日に ギリギリのお年始に母と出かけました。
お隣の八幡まで。
高層マンションに上がると山々の向こうに
富士山が見えました!
今年は 穏やかに過ごせますように。
そっと思いました。
市川で買い物を済ませて帰宅。
私はひとつ手前でバスを降り、
クリーニングを取り歩きました。
家で遅いお昼を食べたら、グッタリ。
イスに座ったまま寝てしまいました。

びっくりしたのは、次の日。
腰が重く、臀部にチカラが入りません。
足もこわばっています。
寒さもあるのかな?夜何度も目が覚めて
熟睡出来ませんでした。
「マイッたなあ。大して動いてないのに」
結局昨日は1日家の中で ゴロゴロ。
体力も落ちてるんだなぁ〜と実感。
地味な自主リハビリもお休みしました。

で、今日は2回目のリハビリの日。
まず 運動担当の方に従って、
地味な運動を5種
もも挙げ、四股、内外旋、
床踏み、尻挙げ(横になって膝を立てお尻を少し浮かす)
やってるのが分からないくらい(苦笑)
出来ないのに、なんか物足りないと思ったりする私。
「大丈夫ですか?はい、いいですよー」
「地味ですが、続けることが大事です。
無理せずに」ですって。優しい。

そのあと、Sクンのマッサージとストレッチ
昨日のことを話すと
ももの後ろと腹筋が弱いから
それを意識してやって見て。
そう、その感覚です。

マッサージのときは
股関節のここが一番硬いですね〜。
う、う〜ん 難解。やりがいはありますが。
「ガンバれ!せんせー」と私。
いやいや、足にここまで開くんだよ、
大丈夫なんだよと
分からせてあげてください。

なんか 凄いですよ〜。
カラダも気持ちも開いて行きますから。
昨日のこわばりがウソみたい。
痛み止めを飲んで
ぐっすり寝られたのも良かった。
今日は陽気も暖かくなったから
軽くなって寄り道したくなったけど、
いけない いけない。
頼まれた買い物だけして帰りました。
でも病院のすぐ近くにケーキ屋サン。
リハビリのあとは甘いものが欲しくなる。
今日はガマン出来ず買ってしまった。
地味な日々に、チョット花を!?
| 今月のお休み。 | comments(0) | - | posted by masako。 - -
スポンサーサイト 20:58
| - | - | - | posted by スポンサードリンク - -
Comment








<< NEW | TOP | OLD>>