masako。市川の片隅にあるCAFE105から・・・

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少し前進のリハビリ。 17:29
週2回 火曜と金曜がリハビリ。
それ以外は自主練習。
朝 お風呂で 寝る前にベッドで。
計3セット。
階段の上り下りもよいリハビリ。
右足からというのが癖になっているから
おとといから 意識して左足から上がる。
一段一段 確認するように。

PTのSクンに「どうですか?」と
聞かれてそう答えると、
「凄い!上れたんですか?」
「無理しないでくださいね」ですって。
「あゝ 確かにパンパンにはってますねー」
と、マッサージから始まりました。
やはり まだ股関節の腱は硬いので
「うーん、ここ手強いなぁ。久しぶりの感触」
なんて 独り言のように言います。
そうかと思うと、「やってみて」と
言われた足曲げ、初めてのうつ伏せ運動
をすると、「上手、上手!」なんて言う。
思わず苦笑いしてしまいました。
マッサージの後 運動。
四股、もも上げに
ももの後ろを伸ばす運動、
うつ伏せ運動、片足立ち、
機械を使ってやる運動が
新たに増えました。
終わるとちょっと心地よい疲れが。
少し座って一休みして帰ります。

かなりしっかりして来た左足。
ちょっと前進のリハビリ。
慎重にやって行こうと思います。
春を楽しみに!
| 今月のお休み。 | comments(1) | - | posted by masako。 - -
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リハビリガンバってますね、
カフェ再開楽しみにしてます。
posted by トシコ | 2018/01/24 4:09 PM |
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